五谷雜糧養生粉別瞎吃,反而傷了身

發布者:德州市東旭糧油調味品有限公司  更新時間:2019-5-7


近幾年來,五谷雜糧現買打粉的生意在超市十分火熱,不少賣家宣傳稱這樣的產品真材實料,沖泡方便,營養豐富,又能很好的被人體吸收……因此,五谷雜糧粉深受中老年人,甚至是不少年輕人的喜愛。

那么,五谷雜糧怎么吃得健康呢?今天就和大家說說,否則吃傷了身都不知道~不同體質,食材的挑選也不同

實際上,五谷打粉應該根據個人的體質來定,不是簡單地把各類谷物混在一起打就好,也不是喝了都好,甚至會適得其反,傷了身都不知道。

建議購買五谷雜糧打粉前,醉好是先咨詢一下中醫醫生,根據自己的身體情況,來讓醫生給你開出“配方”。比如肺熱證時,選用runfei、清熱的大米、綠豆、薏仁米;脾虛體弱,用小米搭配有補益脾胃作用的淮山、玉米、大米;血虛體質,選用紅米、紅豆、枸杞、紅棗等補學。谷物搭配,3~5種為宜

不少人可能會認為,五谷打粉的種類越多,營養就會更豐富和全棉。其實不然,谷物過多會容易引起笑話不良,難以吸收。一般建議打粉的搭配3-5種谷物即可,不宜過多。提醒:打粉未必就好吸收需要提醒的是,食物也并非打成粉就好吸收。像薏仁米,其膳食纖維、維生素B等各類營養物質,通過水解后才zui容易被人體吸收,所以煮粥、煲湯吃才醉好吸收。

正常人在進食過程中,食物一般都會經過充分的咀嚼,然后口腔也會分泌消化酶,和食物攪拌一起進入消化道,這樣有利于食物的營養成分的全棉吸收。

而五谷雜糧粉沖泡后是糊狀的,吃起來很方便、迅速,基本不用咀嚼,像喝水一樣就吞下去了,因而會影響它的消化和營養成分的吸收。

故此,如果不是老人咬不動或嬰幼兒沒牙吃,吃整粒煮熟的各種雜糧其實更好。五谷雜糧粉,小心吃出堂鳥病吃五谷雜糧有助于健康,是因為它含有豐富的膳食纖維和碳水化合物,能促進腸胃的蠕動,有利于營養的吸收。但是磨成粉之后,膳食纖維就沒有了,剩下的是淀粉和糖類。

如果常吃五谷雜糧粉,血糖就會受到影響,提升的速度會加快,天天吃恐會吃出堂鳥病。

因此,無論有沒有堂鳥病,都不建議多吃,尤其是堂鳥病患者更要慎吃。





     聯系我們時請一定說明是在云商網上看到的此信息,謝謝!
     聯系電話:0534-2383999,15853422735,歡迎您的來電咨詢!
 

云商通計劃,助力您企業網絡營銷

免責聲明:本站展示的企業供求、產品、商機等信息由企業自行提供,內容的真實性、準確性和合法性由發布企業負責,云商網對此不承擔責任。
風險防范建議:合作之前請先詳細閱讀本站防騙須知。云商網保留刪除上述展示信息的權利;我們歡迎您舉報不實信息,共同建立誠信網上環境。

云南 北京 上海 天津 重慶 河北 山西 內蒙古 遼寧 吉林 黑龍江 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東 河南 湖北 湖南 廣東 廣西 海南 四川 貴州 陜西 甘肅 青海 寧夏

本站圖片和信息均為用戶自行發布,用戶上傳發布的圖片或文章如侵犯了您的合法權益,請與我們聯系,我們將及時處理,共同維護誠信公平網絡環境!
Copyright © 2010 云商網 版權所有 滇ICP備13003980號-1 公安機關備案號:53010203502018
緩存時間:2019-5-30 19:42:16
chinese农村野外18.19